?

Log in

No account? Create an account
ulalash [entries|archive|friends|userinfo]
ulalash

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

не спится [Dec. 2nd, 2014|01:45 am]
ulalash
[Tags|]

Несколько месяцев назад я отказалась от кофеина после 14-15 часов дня. Засыпала супер быстро, утром кофеин очень очень хорошо бодрил.
Но когда наступила очень, то стало хотеться пить чай покрепче целый день....
И вот сегодня я попила чаек вечерочком и никак не могу уснуть(((
Надо, короче, возвращать полезную привычку обратно....
LinkLeave a comment

Франклин. Биография [Aug. 11th, 2014|11:58 am]
ulalash
[Tags|]


Огромная книга! И хотя очень интересная, читала я ее все равно долго. Потому что не на Kindle и шрифт очень мелкий.
Написано легко, бывали нудноватые (лично для меня) моменты с политикой. Но без нее никак, это же Франклин.
Я прочитала эту книгу после его Автобиографии. И рада, что сделала это именно в таком порядке) Это позволяет посмотреть потом на него как бы со стороны. И вообще интересно сравнивать то что он сам о себе писал и то что написал биограф (который, кстати говоря, старался быть объективным, несмотря на то, что Франклин фигура культовая в Америке).
Из биографии я узнала много того, чего не было в Автобиографии. И это было интересно. Тем более Автобиография не дописана до конца..
В общем, всем любителям подобного чтива очень рекомендую! Но, повторюсь, если решили почитать про Франклина, то начните с Автобиографии (тем более на нее много ссылок в этой книге)
LinkLeave a comment

(no subject) [Jul. 10th, 2014|05:18 pm]
ulalash


Около двух месяцев назад пhошла курс Sleep Hacking на Udemy. На этом курсе автор рассказывает про сон, про то, что на него влияет и про то, что мы можем сделать, чтобы его улучшить.
В курсе все видео сделаны в виде презентаций. Хотя курс на английском, понять его не составит труда многим, думаю.
Мне очень понравилось, было полезно. Советов реально много. Конечно, есть и такие, о которых все знают. Но было и то, чего я прежде нигде не слышала. Мне понравился подход: сначала он рассказывает, что и как влияет, потом говорит, что именно стоит сделать. Так же советует мобильные приложения, которые могут вам помочь)
Я для себя вынесла много полезного, кое-что уже внедрила (перестала пить кофеин после 14-15 часов, стараюсь дремать днем и тд). Там очень много факторов и прививать себе полезные привычки надо постепенно, но думаю, что многое из того, что он советует, вполне реально выполнить)
Так что курс однозначно стоил своих 10$.
Мне очень интересна тема того, как можно улучшить качество сна, если кто-то еще посоветует какие-то информационные источники, то буду рада)
LinkLeave a comment

navigation
[ viewing | most recent entries ]